Mindfulness pratica di consapevolezza nel momento presente
La Mindfulness è una pratica di origine orientale, dalla psicologia buddista fondatore Kabat -Zinn e rappresenta uno stato di coscienza che implica l’essere consapevolmente presenti nell’esperienza, interna ed esterna, momento per momento. Questo è stato sviluppato attraverso la pratica meditativa, un metodo attraverso il quale diventiamo meno reattivi rispetto a ciò che accade nel momento presente. E’ una pratica che permette a ciascuna persona di diventare consapevole dei processi mentali che condizionano il proprio modo di essere. Aiuta a regolare le emozioni, a riconoscerle e a diminuire lo stress quotidiano che in molti soggetti condiziona lo stato di salute mentale.
La Mindfulness è un intervento empiricamente validato, che nel corso degli anni si è dimostrata una pratica capace di integrarsi sostanzialmente con la maggior parte dei trattamenti di prevenzione e cura della salute mentale.
La Mindfulness oggi è stata studiata per i disturbi di ansia, per le paure, per migliorare il sonno, per aiutare la mente ad allontanare i pensieri e preoccupazioni, per aiutare i bambini a coltivare la calma ed autoregolare la rabbia. Le ricerche continuano a confermare come la pratica di mindfulness integrata alla psicoterapia aiuta la persona a sentirsi completa nel suo cammino psicologico, sociale e umano.
La Mindfulness coltiva l’Amore incondizionato, la gioia compartecipe, la compassione e l’equinimità. La persona sente un integrità della sua mente/corpo e con Sè inizia a conoscere una filosofia di vita.
La pratica di Mindfulness si basa sulla meditazione Vipassana e considera i suoi maestri Thich Naht Han
Core process mindfulness formatori Anne Overzee e Deirdre Gordon (docenti del Karuna Istitute, Devon, in Inghilterra) attraverso il Foundation Course in Core Process Psycotherapy